APK.GOLD
АПК файли для андроїда
Короткий опис
Загалом Апк файл Daily 7 minutes workout(Щоденна 7-хвилинна тренування) має рейтинг 7 з 10. Це сукупний рейтинг, більшість кращих додатків у магазині Google Play мають рейтинг 8 від 10. Усього відгуків в магазині Google Play 573. Загальна кількість п'ятизіркових відгуків 231. Цей додаток був оцінений як поганий на 109 кількістью користувачів. Очікувана кількість завантажень приблизно 50,000+ в магазині Google Play Daily 7 minutes workout(Щоденна 7-хвилинна тренування), що знаходиться в категорії Спортивні, з тегами workout,fitness і була розроблена Health tabata meditation fitness exercise fat burn. Ви можете відвідати їхній веб-сайт http://jurassic.cards/PrivacyPolicy.pdf / або відправити электронне письмо на адресу androidgames.developers@gmail.com. Daily 7 minutes workout(Щоденна 7-хвилинна тренування) може бути встановлений на пристроях 2.2(Froyo)+. Ми надаємо лише оригінальні apk файли. Якщо які-небудь матеріали на цьому сайті порушують ваші права, повідомте нас. Ви також можете завантажити apk файли на Google play і запустити його за допомогою емуляторів, таких як: nox, bluestacks та koplayer. Версії програми Daily 7 minutes workout(Щоденна 7-хвилинна тренування) apk доступні на нашому сайті: 1.0. Остання версія Daily 7 minutes workout(Щоденна 7-хвилинна тренування) 1.0 була завантажена 2017/05/07
Скріншоти для Daily 7 minutes workout
  • Щоденна 7-хвилинна тренування
  • Щоденна 7-хвилинна тренування
  • Щоденна 7-хвилинна тренування
  • Щоденна 7-хвилинна тренування
  • Щоденна 7-хвилинна тренування
Опис для Daily 7 minutes workout (з google play)

У той час, коли вам потрібно буде з'їсти чашу з вівсяної каші вранці, ви можете зробити це за допомогою тренування на день. Використовуючи науково обгрунтовані принципи, фахівці з фітнесу, розробили ідеальний план тренувань для маси, що розсипали час. Ця тренування займає всього 7 хвилин.

Як це можливо? З типом тренувань, які експерти називають високоінтенсивними тренувальними схемами, всі тренування можна знайти в нашому 7-хвилинному тренувальному додатку. Принцип: виконуйте силові вправи, як присідання, що повторюють рух на певний проміжок часу, відпочивайте, а потім зміцніть силу. Це відрізняється від традиційної підготовки до опору, оскільки періоди відпочинку менше 10 секунд, і вибрані вправи працюють великими групами м'язів, щоб підвищити частоту серцевих скорочень. Цей підхід APP поєднує в собі аеробну підготовку і стійкість до однієї вправи протягом 7 хвилин.

Ця тренування надзвичайно ефективна при поліпшенні аеробних здібностей, підвищенні обміну речовин та спалюванні жиру в організмі. Насправді ця програма тренування може збільшити кількість калорій, які ви спалюєте на відпочинок протягом 72 годин після закінчення тренування. Тренінг з високою інтенсивністю може допомогти вам втратити більше жиру, ніж традиційний тренування проти опору, тренування опору з коротким періодом відпочинку випускає більш високий рівень спалювання людського гормону росту безпосередньо після тренування.

Таким чином, ви можете почати негайно покращувати свій здоровий, спалюючи жири в організмі за допомогою нової ефективної навчальної програми на 7 хвилин. 7 хвилин тренування складається з 12 спеціальних підготовлених вправ:

Стрибок на місці з піднятими руками:
Починаючи з правої ноги, візьміть три кроки "швидкі ноги" вправо. Поверніть напрямок і три кроки вліво, закінчуючи ліву ногу, з правого коліна в повітрі.

Стіни:
Стійка з руками витягнута спереду, долоні, що стоять перед підлогою. Злегка згинайте коліна і зсуньте вагу на праву ногу, перетинаючи ліве стегно правильно і торкаючись лівої ноги до правої лодыжки або наскільки ви можете пересікти.

Pushup:
З передпліччя дошки, натисніть правою долонею, а потім залиште пальму в ковролін, піднімаючись на високу дошку. Коли ви видихнете, випустіть правий лікть і передпліччя назад до коврика, потім лівої лівої і передпліччя, повернувшись до дошці передпліччя.

Криза:
Сядьте зі згинаючими колінами, ноги стають на підлогу, а руки розтягнуті перед тобою, долоні. Виховуйте і нахиліть назад, щоб ваш тулуб знаходився під кутом на 45 градусів до підлоги.

Активізувати
Коліно на лівому коліні з правою ногами на землі. Натисніть правильну п'яту та стрибайте ліву ногу вправо, повертаючи ноги та тіло, щоб ти зіштовхнувся прямо, як ти сидів на корточках.

Присідання
Лежи на спині зігнуті коліна, а ноги - на підлозі. Намалюйте ліве коліно в сундук, стискаючи руки за ліве стегно. Витягніть і підніміть стегна з підлоги, поки тіло не утворить прямий від колін до плечей.

Трицепс опускається на стілець
Тримайте гантель в лівій руці і стояти в розкольному положенні правою ногою вперед. Відпочинок правого передпліччя на праве стегно і згинання лівого лікаря так, щоб він співпадав з правим стегно.

Планк
З передплічкової дошки "прогуляйтеся" довжиною килима та спини, рухайте правим ліктем та правою ногами, а потім лівою локтевою і лівими ногами, і тримайте основу, а плечі та стегна дорівнюють до підлоги.

Високі коліна бігають
Висока конічна свердла. Ця свердла підкреслює хорошу робочу позицію і вимагає від стабілізаторів м'язів, на які спирається біг.

Lunge
Стійте в суєті з правою ногою вперед. Перетягніть пальці лівої ноги, щоб зустріти правильно. Повторіть ще два рази. Прямуйте та пересувайте ноги в повітрі, приземлившись ліву ногу вперед. Повторне пальці ноги тягне з цієї сторони.

Натискання та обертання
З високої позиції дошки руками, розташованими широкими до країв коврика (або трохи ширше), вдихати і згинати лікті, тримаючи їх близько до боків тіла або дозволяючи їм злегка спалахнути, одночасно піднімаючи лівий коліно, щоб зустріти правий ліктьовий суглоб.

Бічна дошка
Приходь до лівої сторони передпліччя дошки з лівого ліктьви нижче лівого плеча і правою рукою розширено вгору. Зберігаючи заглиблене ядро, потягніть правою руку під тіло, опустіть стегна трохи в напрямку

Оцініть цей додаток
Інформація

Apk 7 Minutes остання версія 1.0

Інші версії АПК файлу 7 Minutes for android 14
Кращі ігри для android
Популярні андроїд ігри
  • icon Idle Miner Tycoon
    Idle Miner Tycoon
    версія: 4.72.0
    оновлено: 11 лип. 2024
    рейтінг: ★9/10
  • icon Mobile Legends: Bang Bang
    Mobile Legends: Bang Bang
    версія: 1.9.29.10113
    оновлено: 06 лист. 2024
    рейтінг: ★8.6/10
  • icon Castle Clash: Правитель мира
    Castle Clash: Правитель мира
    версія: 3.8.51
    оновлено: 12 лист. 2024
    рейтінг: ★9.1/10
  • icon FIFA 14
    FIFA 14
    версія: 1.3.6
    оновлено: 08 лист. 2014
    рейтінг: ★8.7/10
  • icon 8 Ball Pool
    8 Ball Pool
    версія: 56.0.3
    оновлено: 06 лист. 2024
    рейтінг: ★9.2/10
  • icon LINE Rangers: Brown-Cony Wars!
    LINE Rangers: Brown-Cony Wars!
    версія: 10.5.1
    оновлено: 11 лист. 2024
    рейтінг: ★8.5/10
  • icon My Talking Tom 2
    My Talking Tom 2
    версія: 4.9.2.10116
    оновлено: 10 лист. 2024
    рейтінг: ★8.6/10
  • icon Hero Wars
    Hero Wars
    версія: 1.219.303
    оновлено: 13 лист. 2024
    рейтінг: ★9/10
  • icon Pooking - Billiards City
    Pooking - Billiards City
    версія: 3.0.86
    оновлено: 18 жовт. 2024
    рейтінг: ★8.8/10
  • icon Fruit Ninja®
    Fruit Ninja®
    версія: 3.72.1
    оновлено: 11 лист. 2024
    рейтінг: ★8.2/10
  • icon Jetpack Joyride
    Jetpack Joyride
    версія: 1.95.1
    оновлено: 11 лист. 2024
    рейтінг: ★8.4/10
  • icon Teen Patti Gold
    Teen Patti Gold
    версія: 9.65
    оновлено: 10 лист. 2024
    рейтінг: ★8.7/10
  • icon Robbery Bob
    Robbery Bob
    версія: 1.28.7
    оновлено: 01 лист. 2024
    рейтінг: ★9.1/10
  • icon Cooking Fever
    Cooking Fever
    версія: 22.0.1
    оновлено: 11 лист. 2024
    рейтінг: ★8.6/10
  • icon Vector
    Vector
    версія: 2.2.6
    оновлено: 11 лист. 2024
    рейтінг: ★9/10
  • icon World Cricket Championship 2
    World Cricket Championship 2
    версія: 5.2.1
    оновлено: 11 лист. 2024
    рейтінг: ★8/10
  • icon لعبة كلمة السر : الجزء الثاني
    لعبة كلمة السر : الجزء الثاني
    версія: 4.6
    оновлено: 02 вер. 2023
    рейтінг: ★9.5/10
  • icon Durak Online
    Durak Online
    версія: 1.9.18
    оновлено: 30 жовт. 2024
    рейтінг: ★7.2/10
  • icon Rock N' Cash Vegas Slot Casino
    Rock N' Cash Vegas Slot Casino
    версія: 1.63.0
    оновлено: 04 жовт. 2024
    рейтінг: ★9/10
  • icon Hill Climb Racing
    Hill Climb Racing
    версія: 1.63.0
    оновлено: 23 вер. 2024
    рейтінг: ★8.3/10
  • icon Talking Tom Cat
    Talking Tom Cat
    версія: 4.3.4.373
    оновлено: 11 лист. 2024
    рейтінг: ★7.7/10
  • icon Block Puzzle Jewel
    Block Puzzle Jewel
    версія: 101.0
    оновлено: 26 жовт. 2024
    рейтінг: ★8.6/10
  • icon Galaxy Attack: Shooting Game
    Galaxy Attack: Shooting Game
    версія: 60.2
    оновлено: 12 лист. 2024
    рейтінг: ★9/10
  • icon Roblox
    Roblox
    версія: 2.650.742
    оновлено: 11 лист. 2024
    рейтінг: ★8.7/10
  • icon FIFA 16
    FIFA 16
    версія: 3.2.113645
    оновлено: 18 лип. 2016
    рейтінг: ★8.1/10
  • icon Super Bino Go:Adventure Jungle
    Super Bino Go:Adventure Jungle
    версія: 4.4.30.4117
    оновлено: 14 черв. 2024
    рейтінг: ★8.1/10
  • icon Bubble Shooter Legend
    Bubble Shooter Legend
    версія: 2.89.4
    оновлено: 12 лист. 2024
    рейтінг: ★8.9/10
  • icon Last Empire - War Z: Strategy
    Last Empire - War Z: Strategy
    версія: 1.0.415
    оновлено: 02 серп. 2024
    рейтінг: ★7.5/10
  • icon The Sims™ FreePlay
    The Sims™ FreePlay
    версія: 5.88.2
    оновлено: 05 лист. 2024
    рейтінг: ★8.6/10
  • icon Clumsy Bird
    Clumsy Bird
    версія: 1.8
    оновлено: 10 лют. 2018
    рейтінг: ★7.6/10
  • icon Talking Tom Hero Dash
    Talking Tom Hero Dash
    версія: 4.9.2.7384
    оновлено: 11 лист. 2024
    рейтінг: ★8.7/10
  • icon Dan the Man
    Dan the Man
    версія: 1.12.30
    оновлено: 11 лист. 2024
    рейтінг: ★9.5/10
  • icon Coin Dozer - Carnival Prizes
    Coin Dozer - Carnival Prizes
    версія: 30.6
    оновлено: 11 лист. 2024
    рейтінг: ★8.7/10
  • icon Plague Inc.
    Plague Inc.
    версія: 1.19.17
    оновлено: 10 лип. 2024
    рейтінг: ★9.2/10
  • icon Dude Theft Wars
    Dude Theft Wars
    версія: 0.9.0.9c9
    оновлено: 11 лист. 2024
    рейтінг: ★9/10
  • icon Block! Hexa Puzzle™
    Block! Hexa Puzzle™
    версія: 24.1029.00
    оновлено: 12 лист. 2024
    рейтінг: ★8.7/10
  • icon World Soccer Champs
    World Soccer Champs
    версія: 9.5.2
    оновлено: 12 лист. 2024
    рейтінг: ★9.3/10
  • icon Tiny Village
    Tiny Village
    версія: 1.27
    оновлено: 27 серп. 2024
    рейтінг: ★8.7/10
  • icon Disney Frozen Free Fall Games
    Disney Frozen Free Fall Games
    версія: 14.0.0
    оновлено: 11 лист. 2024
    рейтінг: ★8.7/10
  • icon Dragonscapes Adventure
    Dragonscapes Adventure
    версія: 2.58.4
    оновлено: 10 лист. 2024
    рейтінг: ★9.4/10
  • icon Family Farm Seaside
    Family Farm Seaside
    версія: 9.0.200
    оновлено: 12 лист. 2024
    рейтінг: ★8.6/10
  • icon Uphill Rush Water Park Racing
    Uphill Rush Water Park Racing
    версія: 4.3.1010
    оновлено: 11 лист. 2024
    рейтінг: ★8.3/10
  • icon Troll Face Quest Sports Puzzle
    Troll Face Quest Sports Puzzle
    версія: 224.1.50
    оновлено: 14 лист. 2024
    рейтінг: ★9.3/10
  • icon Lineage 2: Revolution
    Lineage 2: Revolution
    версія: 1.51.10
    оновлено: 23 жовт. 2024
    рейтінг: ★8.2/10
  • icon Wood Screw Puzzle
    Wood Screw Puzzle
    версія: 1.70
    оновлено: 10 лип. 2024
    рейтінг: ★9/10
  • icon iBeer FREE - Drink beer now!
    iBeer FREE - Drink beer now!
    версія: 1.7
    оновлено: 29 січ. 2019
    рейтінг: ★7.6/10
  • icon Homerun Clash
    Homerun Clash
    версія: 6.3.2.0
    оновлено: 30 серп. 2024
    рейтінг: ★8.6/10
  • icon CookieRun: Kingdom
    CookieRun: Kingdom
    версія: 5.11.002
    оновлено: 11 лист. 2024
    рейтінг: ★9/10