APK.GOLD
АПК файли для андроїда
Короткий опис
Загалом Апк файл Daily 7 minutes workout(Щоденна 7-хвилинна тренування) має рейтинг 7 з 10. Це сукупний рейтинг, більшість кращих додатків у магазині Google Play мають рейтинг 8 від 10. Усього відгуків в магазині Google Play 573. Загальна кількість п'ятизіркових відгуків 231. Цей додаток був оцінений як поганий на 109 кількістью користувачів. Очікувана кількість завантажень приблизно 50,000+ в магазині Google Play Daily 7 minutes workout(Щоденна 7-хвилинна тренування), що знаходиться в категорії Спортивні, з тегами workout,fitness і була розроблена Health tabata meditation fitness exercise fat burn. Ви можете відвідати їхній веб-сайт http://jurassic.cards/PrivacyPolicy.pdf / або відправити электронне письмо на адресу androidgames.developers@gmail.com. Daily 7 minutes workout(Щоденна 7-хвилинна тренування) може бути встановлений на пристроях 2.2(Froyo)+. Ми надаємо лише оригінальні apk файли. Якщо які-небудь матеріали на цьому сайті порушують ваші права, повідомте нас. Ви також можете завантажити apk файли на Google play і запустити його за допомогою емуляторів, таких як: nox, bluestacks та koplayer. Версії програми Daily 7 minutes workout(Щоденна 7-хвилинна тренування) apk доступні на нашому сайті: 1.0. Остання версія Daily 7 minutes workout(Щоденна 7-хвилинна тренування) 1.0 була завантажена 2017/05/07
Скріншоти для Daily 7 minutes workout
  • Щоденна 7-хвилинна тренування
  • Щоденна 7-хвилинна тренування
  • Щоденна 7-хвилинна тренування
  • Щоденна 7-хвилинна тренування
  • Щоденна 7-хвилинна тренування
Опис для Daily 7 minutes workout (з google play)

У той час, коли вам потрібно буде з'їсти чашу з вівсяної каші вранці, ви можете зробити це за допомогою тренування на день. Використовуючи науково обгрунтовані принципи, фахівці з фітнесу, розробили ідеальний план тренувань для маси, що розсипали час. Ця тренування займає всього 7 хвилин.

Як це можливо? З типом тренувань, які експерти називають високоінтенсивними тренувальними схемами, всі тренування можна знайти в нашому 7-хвилинному тренувальному додатку. Принцип: виконуйте силові вправи, як присідання, що повторюють рух на певний проміжок часу, відпочивайте, а потім зміцніть силу. Це відрізняється від традиційної підготовки до опору, оскільки періоди відпочинку менше 10 секунд, і вибрані вправи працюють великими групами м'язів, щоб підвищити частоту серцевих скорочень. Цей підхід APP поєднує в собі аеробну підготовку і стійкість до однієї вправи протягом 7 хвилин.

Ця тренування надзвичайно ефективна при поліпшенні аеробних здібностей, підвищенні обміну речовин та спалюванні жиру в організмі. Насправді ця програма тренування може збільшити кількість калорій, які ви спалюєте на відпочинок протягом 72 годин після закінчення тренування. Тренінг з високою інтенсивністю може допомогти вам втратити більше жиру, ніж традиційний тренування проти опору, тренування опору з коротким періодом відпочинку випускає більш високий рівень спалювання людського гормону росту безпосередньо після тренування.

Таким чином, ви можете почати негайно покращувати свій здоровий, спалюючи жири в організмі за допомогою нової ефективної навчальної програми на 7 хвилин. 7 хвилин тренування складається з 12 спеціальних підготовлених вправ:

Стрибок на місці з піднятими руками:
Починаючи з правої ноги, візьміть три кроки "швидкі ноги" вправо. Поверніть напрямок і три кроки вліво, закінчуючи ліву ногу, з правого коліна в повітрі.

Стіни:
Стійка з руками витягнута спереду, долоні, що стоять перед підлогою. Злегка згинайте коліна і зсуньте вагу на праву ногу, перетинаючи ліве стегно правильно і торкаючись лівої ноги до правої лодыжки або наскільки ви можете пересікти.

Pushup:
З передпліччя дошки, натисніть правою долонею, а потім залиште пальму в ковролін, піднімаючись на високу дошку. Коли ви видихнете, випустіть правий лікть і передпліччя назад до коврика, потім лівої лівої і передпліччя, повернувшись до дошці передпліччя.

Криза:
Сядьте зі згинаючими колінами, ноги стають на підлогу, а руки розтягнуті перед тобою, долоні. Виховуйте і нахиліть назад, щоб ваш тулуб знаходився під кутом на 45 градусів до підлоги.

Активізувати
Коліно на лівому коліні з правою ногами на землі. Натисніть правильну п'яту та стрибайте ліву ногу вправо, повертаючи ноги та тіло, щоб ти зіштовхнувся прямо, як ти сидів на корточках.

Присідання
Лежи на спині зігнуті коліна, а ноги - на підлозі. Намалюйте ліве коліно в сундук, стискаючи руки за ліве стегно. Витягніть і підніміть стегна з підлоги, поки тіло не утворить прямий від колін до плечей.

Трицепс опускається на стілець
Тримайте гантель в лівій руці і стояти в розкольному положенні правою ногою вперед. Відпочинок правого передпліччя на праве стегно і згинання лівого лікаря так, щоб він співпадав з правим стегно.

Планк
З передплічкової дошки "прогуляйтеся" довжиною килима та спини, рухайте правим ліктем та правою ногами, а потім лівою локтевою і лівими ногами, і тримайте основу, а плечі та стегна дорівнюють до підлоги.

Високі коліна бігають
Висока конічна свердла. Ця свердла підкреслює хорошу робочу позицію і вимагає від стабілізаторів м'язів, на які спирається біг.

Lunge
Стійте в суєті з правою ногою вперед. Перетягніть пальці лівої ноги, щоб зустріти правильно. Повторіть ще два рази. Прямуйте та пересувайте ноги в повітрі, приземлившись ліву ногу вперед. Повторне пальці ноги тягне з цієї сторони.

Натискання та обертання
З високої позиції дошки руками, розташованими широкими до країв коврика (або трохи ширше), вдихати і згинати лікті, тримаючи їх близько до боків тіла або дозволяючи їм злегка спалахнути, одночасно піднімаючи лівий коліно, щоб зустріти правий ліктьовий суглоб.

Бічна дошка
Приходь до лівої сторони передпліччя дошки з лівого ліктьви нижче лівого плеча і правою рукою розширено вгору. Зберігаючи заглиблене ядро, потягніть правою руку під тіло, опустіть стегна трохи в напрямку

Оцініть цей додаток
Інформація

Apk 7 Minutes остання версія 1.0

Інші версії АПК файлу 7 Minutes for android 4.1.2
Кращі ігри для android
Популярні андроїд ігри
  • icon Subway Surfers
    Subway Surfers
    версія: 3.30.2
    оновлено: 12 черв. 2024
    рейтінг: ★9.1/10
  • icon 8 Ball Pool
    8 Ball Pool
    версія: 55.5.2
    оновлено: 12 черв. 2024
    рейтінг: ★9/10
  • icon Zombie Tsunami
    Zombie Tsunami
    версія: 4.5.133
    оновлено: 19 січ. 2024
    рейтінг: ★9.1/10
  • icon Vegas Crime Simulator
    Vegas Crime Simulator
    версія: 6.4.5
    оновлено: 10 черв. 2024
    рейтінг: ★8.8/10
  • icon 1945 Air Force: Airplane games
    1945 Air Force: Airplane games
    версія: 13.32
    оновлено: 14 черв. 2024
    рейтінг: ★9.4/10
  • icon DRAGON BALL Z DOKKAN BATTLE
    DRAGON BALL Z DOKKAN BATTLE
    версія: 5.20.1
    оновлено: 30 трав. 2024
    рейтінг: ★8.8/10
  • icon FIFA 14
    FIFA 14
    версія: 1.3.6
    оновлено: 08 лист. 2014
    рейтінг: ★8.7/10
  • icon Candy Crush Soda Saga
    Candy Crush Soda Saga
    версія: 1.270.4
    оновлено: 11 черв. 2024
    рейтінг: ★8.9/10
  • icon Candy Crush Friends Saga
    Candy Crush Friends Saga
    версія: 3.14.1
    оновлено: 30 трав. 2024
    рейтінг: ★9.1/10
  • icon Castle Clash: World Ruler
    Castle Clash: World Ruler
    версія: 3.7.3
    оновлено: 12 черв. 2024
    рейтінг: ★8.3/10
  • icon Among Us
    Among Us
    версія: 2024.6.4
    оновлено: 04 черв. 2024
    рейтінг: ★7.4/10
  • icon LINE Rangers x RoR II Tie-Up!
    LINE Rangers x RoR II Tie-Up!
    версія: 9.2.3
    оновлено: 28 вер. 2023
    рейтінг: ★8.5/10
  • icon Jurassic World™: The Game
    Jurassic World™: The Game
    версія: 1.74.19
    оновлено: 23 трав. 2024
    рейтінг: ★8.3/10
  • icon World of Tanks Blitz
    World of Tanks Blitz
    версія: 11.0.0.516
    оновлено: 27 трав. 2024
    рейтінг: ★8.3/10
  • icon Homescapes
    Homescapes
    версія: 7.1.7
    оновлено: 13 черв. 2024
    рейтінг: ★9.2/10
  • icon Soul Knight
    Soul Knight
    версія: 6.3.0
    оновлено: 06 черв. 2024
    рейтінг: ★8.6/10
  • icon Stick War: Legacy
    Stick War: Legacy
    версія: 2023.5.306
    оновлено: 18 трав. 2024
    рейтінг: ★9.2/10
  • icon Top Eleven
    Top Eleven
    версія: 24.30
    оновлено: 10 черв. 2024
    рейтінг: ★9.1/10
  • icon Hero Wars
    Hero Wars
    версія: 1.202.000
    оновлено: 11 черв. 2024
    рейтінг: ★9/10
  • icon Moy 7 - Virtual Pet Game
    Moy 7 - Virtual Pet Game
    версія: 2.175
    оновлено: 24 січ. 2024
    рейтінг: ★8.8/10
  • icon slither.io
    slither.io
    версія: 1.8.5
    оновлено: 31 трав. 2023
    рейтінг: ★7.9/10
  • icon Idle Miner Tycoon
    Idle Miner Tycoon
    версія: 4.67.1
    оновлено: 08 черв. 2024
    рейтінг: ★9.2/10
  • icon Snake.io
    Snake.io
    версія: 2.1.13
    оновлено: 08 черв. 2024
    рейтінг: ★8.7/10
  • icon Toy Blast
    Toy Blast
    версія: 15352
    оновлено: 03 черв. 2024
    рейтінг: ★9.1/10
  • icon Rodeo Stampede: Sky Zoo Safari
    Rodeo Stampede: Sky Zoo Safari
    версія: 4.2.2
    оновлено: 17 трав. 2024
    рейтінг: ★7.5/10
  • icon Pet Rescue Saga
    Pet Rescue Saga
    версія: 3.6.3
    оновлено: 13 черв. 2024
    рейтінг: ★8.4/10
  • icon Sonic Forces
    Sonic Forces
    версія: 4.28.1
    оновлено: 12 черв. 2024
    рейтінг: ★8.8/10
  • icon Mini World: CREATA
    Mini World: CREATA
    версія: 1.7.10
    оновлено: 13 черв. 2024
    рейтінг: ★7.9/10
  • icon لعبة كلمة السر : الجزء الثاني
    لعبة كلمة السر : الجزء الثاني
    версія: 4.6
    оновлено: 02 вер. 2023
    рейтінг: ★9.5/10
  • icon WildCraft
    WildCraft
    версія: 34.7_powervr
    оновлено: 23 трав. 2024
    рейтінг: ★9/10
  • icon Words of Wonders
    Words of Wonders
    версія: 4.5.32
    оновлено: 12 черв. 2024
    рейтінг: ★9.6/10
  • icon Pure Sniper: Gun Shooter Games
    Pure Sniper: Gun Shooter Games
    версія: 500247
    оновлено: 11 черв. 2024
    рейтінг: ★9.4/10
  • icon GAMEE Prizes: Win real money
    GAMEE Prizes: Win real money
    версія: 4.31.3
    оновлено: 09 трав. 2024
    рейтінг: ★8.8/10
  • icon Chess
    Chess
    версія: 3.72
    оновлено: 11 груд. 2023
    рейтінг: ★9/10
  • icon Cooking City - Cooking Games
    Cooking City - Cooking Games
    версія: 3.39.0.5086
    оновлено: 03 черв. 2024
    рейтінг: ★9.1/10
  • icon Castle Clash: Правитель мира
    Castle Clash: Правитель мира
    версія: 3.7.3
    оновлено: 12 черв. 2024
    рейтінг: ★8.8/10
  • icon Guns of Glory: Lost Island
    Guns of Glory: Lost Island
    версія: 11.14.400
    оновлено: 03 квіт. 2024
    рейтінг: ★8.4/10
  • icon Sudoku
    Sudoku
    версія: 4.24.0
    оновлено: 07 черв. 2024
    рейтінг: ★8.9/10
  • icon Last Empire - War Z: Strategy
    Last Empire - War Z: Strategy
    версія: 1.0.411
    оновлено: 07 черв. 2024
    рейтінг: ★7.5/10
  • icon Flight Pilot: 3D Simulator
    Flight Pilot: 3D Simulator
    версія: 2.11.55
    оновлено: 25 трав. 2024
    рейтінг: ★8.2/10
  • icon Ludo King™
    Ludo King™
    версія: 8.0.0.263
    оновлено: 27 черв. 2023
    рейтінг: ★8.4/10
  • icon 365Scores
    365Scores
    версія: 13.4.4
    оновлено: 29 трав. 2024
    рейтінг: ★9/10
  • icon FIFA 16
    FIFA 16
    версія: 3.2.113645
    оновлено: 18 лип. 2016
    рейтінг: ★8.1/10
  • icon The Pirate: Caribbean Hunt
    The Pirate: Caribbean Hunt
    версія: 10.2.4
    оновлено: 15 лист. 2023
    рейтінг: ★8.1/10
  • icon Super Bino Go:Adventure Jungle
    Super Bino Go:Adventure Jungle
    версія: 4.4.30.4117
    оновлено: 14 черв. 2024
    рейтінг: ★8.1/10
  • icon AFK Arena
    AFK Arena
    версія: 1.143.01
    оновлено: 05 черв. 2024
    рейтінг: ★8.8/10
  • icon Candy Manor - Home Design
    Candy Manor - Home Design
    версія: 146
    оновлено: 11 трав. 2024
    рейтінг: ★8.3/10
  • icon Plants vs Zombies™ 2
    Plants vs Zombies™ 2
    версія: 11.3.1
    оновлено: 22 квіт. 2024
    рейтінг: ★8.3/10